[Chia sẻ]4 cách mà mình đã áp dụng để giảm cân hiệu quả

TOP 4 CÁCH GIẢM CÂN MÌNH ĐÃ ÁP DỤNG thành công 

Xin chào các bạn đã trở lại với blog sangreview.com Khi bạn đọc tiêu đề mày mình nghĩ nhiều bạn sẽ thắc mắc "Giảm ít thế, mà cũng chia sẻ "Nhưng khoan bỏ bài viết này nhé đây là những chia sẻ mà mình đã và đang làm rất thành công trong việc giảm cân.

Mình không chia sẻ là phải bỏ ăn bỏ uống này nò để giảm cân nhưng cách giảm cân mình rất đơn giản và dễ thực hiện nào bắt đầu thôi.

• Cách số 1: đi bộ mỗi ngày để giảm cân 

Đương nhiên cách đầu tiên mà mình muốn nói luôn luôn là Đi bộ. Đây là cách hiệu quả nhất để giảm cân nếu bạn kiên trì.Mình đi bộ tầm 30 phút kết hợp mình hít đất từ 10 đến 20 cái

• Cách  đi bộ cho những người lười 

Đây là một phương pháp mình học được từ một người thầy trên kênh youtube. Mình nói đây thật mình cũng chẳng có siêng năng gì mình lười thuộc dạng đỉnh luôn nhưng mình vẫn làm được thì bây giờ mình chỉ cho bạn nha đơn giản lắm

Cho dù bạn có lười đi chẳng nữa hãy dành cho sức khỏe của bạn 30 phút mỗi ngày cho việc đi bộ nêu bạn lười bạn có thể tập rồi nghỉ  mình xin nhắc lại nha tập rồi nghỉ nghĩa là bạn tập 1 ngày thì hôm sau bạn có thể nghỉ nhưng hôm sau nữa lại tập tức là bạn có thể nghỉ nhưng đừng nghỉ quá 2 ngày liên tục. Đó là cách chia sẻ phương pháp dành cho người lười.

• Cách số 2 Đạp xe đạp mỗi ngày 

Mình cũng đã có bài viết nói về việc Lợi ích của việc đi xe đạp.Mình cũng đã áp dụng cái việc đạp xe mỗi ngày thay vì đi xe máy 

Mình ví dụ : bạn là học sinh cấp 3 bạn chưa đủ tuổi đi xe máy thay vì nói ba mẹ sắm cho xe máy 50 phân khối thì bạn có thể đi đến trường bằng việc đạp xe đến trường đó cũng là cách giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả 

• Cách số 3 : Không ăn đêm 

Mình nghĩ nhiều bạn trẻ hoặc các bạn học sinh dù không muốn thức đêm nhưng đôi khi phải buộc thức đêm vì những lý do : học bài, làm việc do sếp.

Thường những bạn ấy thức đêm thì rất là mau đói nên mình khuyên nếu đói trong lúc đêm hãy ăn những thứ sau đây 

Ăn trứng 

Ăn chuối 

Uống nước ép trái cây 

Ăn ngũ cốc nguyên hạt 

Nói chung còn rất nhiều mình chỉ kể đại khái thôi các bạn có thể thể tìm hiểu nhé nhưng nếu được bạn có thể ít hoặc đừng ăn đêm quá nhiều.

• Cách số 4 : Không ăn vặt

Đây là cái mình nghĩ nhiều bạn hay làm cứ mỗi khi đói liền mua đồ ăn như bán trang, uống trà sữa nói chung là bữa ăn phụ thì ban nên ít ăn có thể tiết kiệm tiền, nếu bạn phụ thuộc vào bố mẹ có thể tiết kiệm phụ bố mẹ như vậy vừa giảm cân vừa tiết kiệm tiền nếu đói uống nước lọc.

• Kết luận 

Đó là 5 cách mà mình đã áp dụng được và bây giờ thành công nên mình chia sẻ cho các bạn hy vọng giúp một phần sự thành công trong việc giảm cân của bạn .